martes, junio 09, 2009

MODELANDO (III)

Día 1º:

Por la mañana desayuné una taza de té verde con sacarina. Fuí a hacer un poquito de deporte siempre acompañado de una botella de agua bien fresca. Decidí tomar el arroz en unas cazuelitas como si fuesen de las tapas de los bares para engañar al cerebro y no sobrecargarlo con la imagen de un plato de arroz lleno. Por la tarde cafecito con sacarina y mucha agua.


Peso a las 0:15...99,2


Primer kilo fuera!

2 comentarios:

jose antonio dijo...

HOLA MI VIDA,,,,,
FELIZ TARDE,,,, ALAIN, ME HAS HECHO SONREIR,,,, ERES LA LECHE,,,, XIQUI,,, QUE NO LO VEO BIEN,,,,, A VER,, CUANDO UNO DESEA HACER LAS COSAS BIEN CUESTA,,, LAS CONSECUENCIAS DE TU DIETA VAN A SER QUE EN CUANTO ACABES DE ELLA TE ZAMPARAS TODO Y MAS,,, CON LO CUAL ACABARAS ARTO DE ESO Y COJERAS MAS PESO,,
LO QUE PIERDES AHORA ES LIQUIDOS,, ESO ES RAPIDO Y TMAIBEN VITAMINAS,,, PODRIAS DESIDRATARTA, HACES BIEN EN BEBER,,, PERO VAS A COJER FLOJERA,,EL ARROZ ES BUENO,,, PERO NENE ES PRECARIO,,, Y MAS CUANDO TRABAJAS DE CARA AL PUBLICO,,, TE LO DIGO PORQUE LLEVO TODA MI VIDA,,, Y LA DIETA NUNCA ES MILAGROSA, SI NO VA A ACOMPAÑADA DE DEPORTE, ALIMENTOS SANOS Y COMER A CIERTAS HORAS,,, Y LLEVAR ESTRICTO EL NO PICAR,,,

MIRA SOLETE, YO TE DIRIA,,, COME POR LA MAÑANA CARBOHIDRATOS,,,ES DECIR, PAZ, MAGDALENAS,,, Y BEBE AGUA,,, AL MEDIO DIA PODRAS COMER CARNE,,,, ANTES UNA FRUTA,,,GAZPACHO ANDALUZ,,, Y TE, MANZANILLAS, O NESCAFE,,,
MEDIA TARDE UN DANONE,, O REQUESON,,,
Y POLEOS,,,
Y DE CENA PATATAS ERVIDAS,,, ENSALADAS,,, PESCADO,, HUEVO DURO,,, ALACHOFAS,,, TODO ASADO, O ERVIDO,,, Y ASI TE DIGO QUE EL MENU ES MEJOR, COMES DE TODO Y LO MAS IMPORTANTE COJES HABITOS,,, Y COMO REGALO EL DOMINGO UN POSTRE RICO,, UNA TARTA, O LO QUE MAS TE GUSTE,,, PERDERAS KILOS MAS LENTO,,, PERO SEGURO, LO QUE NO PODEMOS HACER NNE ES PERDER KILOS EN POCOS DIAS CUANDO TU CUERPO NO SABE ALIMENTARSE NI TIENE HORARIOS,,,, EPSERO PUEDAS, PERO ESTO DE JUGAR CON LA SALUD NO ME MOLA,,, Y DEPORTE,,, ES BASICO,,, TODO LO QUE COMES ENGORDA,,, Y ALABO TU FUERZA, PERO PORFA COJETE A UN BUEN NUTRICIONISTA,,, PODEMOS COMER DE TODO,, PERO POCO Y SEGUIDO, CON COMER 5 O 6 VECES ESTA GENIAL,,, TU DESAYUNO¡¡¡

jose antonio dijo...

UNA TOSTADA CON ACEITE,, O MANTEQUILLA, Y LECHE, O TE,,, Y UNA MANZANA ASADA,,,
MEDIA MAÑANA FRUTA, O GALLETAS, MARIA Y 4 COMO MUCHO HE,,,

COMIDA,,,, CARNE, ENSALADA, PAN,Y TE.
MERIENDA LECHE, O FRUTA, O LO QUE GUSTES,,, PERO UNA PIEZA,,, LA FRUTA ES BUENA,,,
Y NOCHE, PESCADO,,, O VERDE LO QUE MAS TE GUSTE,,,Y UN POCO DE PAN,,, LO HAGO YO,,, Y SI HACES ESTO Y HABITUAS A TU CUERPO NENE, ADELGAZAS,,, DEPORTE,,, ANDAR UNA HORA,,,
O BICI,,,PRIMORDIAL ESTO¡¡¡¡ BASICO,, PARA QUE TUS MUSCULOS GASTEN Y COJAS FORMA, Y NO TE QUEDES FOFO,,, Y BEBIDAS PUES UNA CERVEZA,,, VINO,, PERO ANTE TODO AGUA,,, Y NADA DE PICAR,,,, MALO¡¡¡¡
CUANDO TE DE ANSIEDAD COME ZANAHORIAS,, DESPACIO,,, SO SACIA LA SENSACION DE SED,,, AGUAS,,
Y SI COMES DULCES PRIVATE DE PAZ,,, SI COMES ALGO NO BUENO PRIVATE DE OTRA COSA,,,,
PERO COMES SANO0,,, Y DE TODO¡¡¡
TE LO DIGO DE CORAZON, LAS COSAS RAPIDAS NO VAN BIEN,,,Y HACER EL AMOR VA SUPER BIEN,,,, Y FLEXIONES,,,QUERER ES PODER,,,, VALE??
PERDON SI ME ENTROMETO AMIGO, PERO SI LO HACES QUE SEA BIEN,, PREFIERO QUE PIERDAS TRES KILOS AL MES,,, PERO SE QUE NO LOS COJERAS,,, A ESTO,,,
MI AMIGAL LEVA UN AÑO Y HA PERDIDO 16 KILOS Y ESTA PRECIOSA Y COME DE TODO, PERO POCO,, Y DEPORTE,,, PERO ES A LARGO PLAZO,,, LO HARAS??
SOY TU PEPE LIBERADOR DE GRASAS, JAJAJA, ME ALEGRO DE VERTE POR AQUI, Y NOS DIGAS ESTO,,, FELIZ NOCHE Y FELIZ SEMANA, ABRAZOS Y BESOS SALUDABLES,,,,
TU SIEMPRE PEPE